Aperçu de la méthode (功法概要)
Le Dàyàn Gōng (功法概要) est une technique majeure de la voie interne (nèi dān gōng) du taoïsme, centrée sur la santé et la longévité. Sa théorie s’appuie sur les lois de la transformation de l’Univers, de la Terre et de l’Homme, d’où son caractère à la fois scientifique et subtil. En pratique, ses exercices suivent pas à pas le « code de la vie », ce qui les rend simples à apprendre, à mémoriser et à pratiquer. Les effets sont à la fois immédiats et durables.
Depuis sa transmission au grand public dans les années 1970, de nombreux pratiquants ont confirmé qu’on maîtrise rapidement une méthode supérieure de bien-être, permettant d’ouvrir le « code de la vie », d’améliorer sa santé physique et mentale, de favoriser la réussite professionnelle et de définir un objectif de vie cohérent.
Idées directrices
Le Dàyàn Gōng s’appuie sur le concept de « Ciel-Homme-Unité ».
Le corps humain est un creuset. Le jing (精), le qi (气) et le shen (神) en sont les « médicaments », que l’on transforme en « pilule interne » par une alchimie interne. Cette vision rejoint celle de la médecine traditionnelle chinoise. Au fur et à mesure que le dān (丹) circule dans les méridiens, ceux-ci se dégagent, pour atteindre un état de « circulation libre, de chaleur dans tout le corps ».
Les étapes de la pratique sont :
- 炼己筑基 – établir la base en se cultivant soi-même,
- 炼精化炁 – transformer le jing en qi,
- 炼炁化神 – transformer le qi en shen,
- 炼神还虚 – dissoudre le shen dans le vide,
- 炼虚合道 – fusionner le vide avec le Dao.
Effets de la pratique
Depuis les origines taoïstes jusqu’au taoïsme religieux, la finalité reste la même : accumuler de l’énergie, dégager les méridiens. Plus on pratique, plus la « vraie énergie » augmente et les énergies pathogènes (maladies, influences nocives…) diminuent jusqu’à disparaître.
Résultat : un qi abondant élimine toute « énergie malsaine », pour un esprit clair et une vitalité optimale. À terme, le champ bioénergétique du pratiquant s’étend, se superpose à celui de l’Univers : c’est la réalisation de l’Unité Ciel-Homme, un état de détente et de joie extrêmes.
Contenu du Dàyàn Gōng
La méthode forme un système complet, avec plus de soixante-dix séries d’exercices, classées en trois niveaux :
Fondamentaux
- 64 mouvements antérieurs
- 64 mouvements postérieurs
- Exercices de percussion pour la santé
- Méditation des cinq éléments
Intermédiaire
- Enroulement Kunlun et bagua (huit trigrammes)
- Exercices de torsion en huit caractères
- Spirale à trois branches
- La paume de la grande Oie
- Méditation en position fixe
- Méditation visuelle pour l’alchimie interne
Avancés
- Paumes soyeuses
- Paumes bagua des cinq éléments
- Méditations avancées
- Méditation d’ouverture des points vitaux
Pour la santé courante, il suffit de pratiquer les 64 mouvements antérieurs (Première séquence) et postérieurs (Deuxième séquence) et les exercices de percussion.
Pour la méditation, celle des cinq éléments est déjà très bénéfique.
Le cœur de la méthode demeure les 128 mouvements (antérieurs + postérieurs) : en enchaînant ces postures, on « rend le corps souple » et on « harmonise le souffle », réalisant ainsi une puissante pratique guidée par le mouvement et la circulation du qi.