Lorsque vous pratiquez le Dayan Qi Gong, vous devez prêter attention aux points clés suivants :
Environnement et préparation :
Assurez-vous que l’environnement de pratique est calme et que l’air est frais, et portez des vêtements amples et confortables. Évitez les vêtements serrés qui affectent la circulation du qi et du sang.
Vous devez vider vos intestins et votre vessie avant de pratiquer pour éviter d’interrompre la pratique en raison d’une gêne.
État d’esprit et émotions :
Gardez un esprit calme et évitez les fluctuations émotionnelles excessives, telles que la colère, la tristesse ou la joie excessive, qui peuvent affecter l’effet de la pratique.
Ajustez votre état d’esprit en méditant sur le mantra Dayan Qi Gong « Gong Cheng » pour vous aider à entrer dans l’état de Qi Gong.
Détente physique
Pendant l’exercice, les muscles de tout le corps doivent être détendus, en particulier les articulations et les os, pour assurer une circulation fluide du Qi et du sang.
Évitez toute activité physique intense pendant la pratique pour éviter les tensions musculaires ou les blessures.
Gérer les distractions
Soyez attentifs aux changements de l’environnement naturel. En cas de mauvais temps (orage, fortes pluies, etc.), il est conseillé d’arrêter de pratiquer pour éviter d’être affecté par les intempéries (Sauf en intérieur).
Pendant la pratique, si vous rencontrez une peur soudaine ou d’autres perturbations, vous devez rester calme, suivre la bonne méthode pour terminer l’exercice et terminer lentement l’exercice avant de vous lever et de marcher.
Régime alimentaire et mode de vie
Pendant la pratique, vous devez faire attention à votre alimentation régulière, éviter de trop manger ou de jeûner à l’extrême et choisir des aliments légers et faciles à digérer, comme des légumes, des haricots, etc.
Maintenez un horaire de sommeil et de repos régulier et évitez le surmenage.